GESUNDE ERNÄHRUNG
Aufgrund seiner chemischen Struktur
ist kretisches natives Olivenöl extra (extra virgin) bestens als Nahrungsmittel
geeignet. Es besteht hauptsächlich aus Triglyzeriden, die die grösste
Gruppe der Lebensmittelfette bilden, und weil seine Zusammensetzung sehr
ausgewogen in ungesättigten Fettsäuren ist, trägt es in
hohem Masse zu gesunder Ernährung bei.
Seine Schutzfunktion hat einen heilenden
Effekt bei Erkrankungen des Magen- und Darmtraktes. Es regt die Absonderung
von Pankreashormonen an und verringert die Bildung von Gallensteinen.
Seine Bekömmlichkeit ist hervorragend,
und es hat einen wichtigen katalytischen Effekt auf den Vitaminstoffwechsel.
Seine Rolle in der Verhütung
von Krankheiten des Herzens ist seit Jahrtausenden bekannt. Heute kennen
wir fast vollständig die exakten Gründe seiner Vorteile, hauptsächlich
seine Fähigkeit, die Cholesterolspiegelt zu kontrollieren. Dies erfolgt
durch seinen grossen Anteil an einfach ungesättigen und dem ausgewogenen
Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren zusammen mit antioxydanten
Stoffen wie Vitamin E und K. |
KRETISCHE TISCHSITTEN
Auf Kreta speist man mit der Gabel,
dem Brot in der Hand oder kunstreich mit den Fingern. Fleisch muss so weich
sein, dass es sich ohne Schwierigkeiten mit der Gabel vom Knochen lösen
lässt. Salate und Gemüse werden für alle am Tisch in grossen
Schüsseln serviert, aus denen sich jeder mit seiner Gabel bedient.
Kartoffeln gelten als Gemüse oder Beilage - je nach Zubereitung -
und werden auch auf einem Teller für alle an der Mahlzeit Teilnehmenden
serviert.
KRETISCHE KÜCHE
In der kretische Küche spielt das
Olivenöl neben der Zitrone eine dominante Rolle. Es gibt praktisch
kein Gericht, das nicht mit Olivenöl und Zitrone zubereitet oder serviert
wird. Auch heute noch ernährt sich die kretische Bevölkerung
im täglichen Leben weitgehend vegetarisch von Brot, Bohnen und anderen
Hülsenfrüchten, Salat, Gemüse, Mehlspeisen, Kartoffeln und
Käse. Fleisch bleibt im allgemeinen für mehr oder weniger besondere
Anlässe wie Bewirtung von Gästen oder Ausgehen mit Freunden und
Familie reserviert. Der kretische "dörfliche" Salat und auch Gemüse
ertrinken förmlich im Olivenöl, und die Kreter sind sehr wählerisch
mit Öl. Wehe dem Gastwirt, der kein erstklassiges Öl verwendet!
Er muss mit lautstarken Protesten seiner Gäste rechnen, und wenn er
sich nicht eines besseren besinnt, kann er seinen Laden bald zumachen.
Sein Brot in den Salatsud, einer Mischung aus Tomatensaft und Olivenöl
zu "stippen", ist ein Genuss, den man sich bei einem Kretabesuch nicht
entgehen lassen sollte. |